Lanches Práticos Para a Semana! Planeje Suas Refeições
Quer opções de lanches fáceis e deliciosos para se organizar na semana? Neste vídeo, trago ideias de sanduíches saudáveis e equilibrados para você se planejar e manter a dieta sem abrir mão do sabor! Vem conferir!
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Ingredientes
1 kilo de frango, eu usei Sobrecoxa
Meia cebola
4 dentes de alho
1 colher de sopa de azeite
700 ml de água
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
3 ou 4 colheres de sopa de requeijão light
3 colheres de sopa de milho
4 colheres de sopa de cenoura
Alface americana
1 lata de atum
2 colheres de sopa de creme de ricota light
1 colher cheia de sobremesa de mostarda
Alface americana
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Music by / ikson
