この動画では、『50代から美しく若々しさを保つための秘訣』をお伝えします！特に、60代で美しく、元気で若々しい方々に共通する3つのポイントを深掘りし、それがどのように『幸せホルモンセロトニン』と関連しているのかを解説します。
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⏰**タイムスケジュール:**
– 00:00 イントロダクション
– 01:38 本日の流れについて
– 02:14 美しく元気な60代の3つの共通点とは
– 06:06 セロトニンの役割と若さの関係について
– 08:08 セロトニン３つの増やす方法
– 10:43 腹式呼吸エクササイズ
– 14:40 本日のまとめ
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