「40歳、在宅勤務、運動不足」の私でもバッチリ効果が出たので間違いなし。
以前ご紹介した、韓国アイドルLE SSERAFIMの筋トレ【ルセラ腹筋】
各20秒のやさしいバージョンに慣れてきた方はこちらにステップアップ！
本家と同じ各30秒verです。
さぁ、年齢を言い訳にしない身体作りをしましょう！
まずは1週間続けてみて。
鏡を見てくびれができている自分にモチベーション爆上がりです。
毎日少しでも動けば、何歳からでも身体は変わる。
今日も私と一緒に頑張りましょう！
#ダイエット #エクササイズ #ルセラ腹筋 #お腹痩せ
0:00 オープニング
0:16 1.足上げ腹筋
1:00 2.ツイストクランチ
1:44 3.左右ちょんちょん
2:17 クールダウン
2:39 4.ツイストプランク
3:24 5.プランクアップ
4:09 6.プランク
4:45 お疲れ様でした！エンディング
🎵Dance Like Nobody’s Watching
By Siine
🎵Another Kind
by Mindme
音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
自己紹介
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産後−10kgnダイエットに成功した40歳2児のママです♩
私自身、本業は在宅ワーカーで超絶運動不足。
40歳になった今、このままではやばいと体型維持・自分磨きをすべくエクササイズを始めました。
一緒に頑張ってくれるアラフォー世代の仲間も募集しています！
動画が良かったら、高評価やチャンネル登録を押していただけると励みになります！
コメントやリクエストもお待ちしております＾＾
