🎄DAY1【Xmasまで20日】3キロダイエットチャレンジしませんか?

自宅でできる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新
コンセプトは「1年中体型キープ!」

🌱ROUTINE TVナビゲーター:Kiyo先生 (中村純猛・ナカムラキヨタケ)
俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味:マラソン、筋トレ、サウナ
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🔥部位別/再生リスト💪
筋トレ前の準備運動

お腹のトレーニング

背中引き締めトレーニング

インナーマッスルトレーニング

二の腕引き締めトレーニング

お尻、もものトレーニング

胸を上げるトレーニング

足首・ふくらはぎトレーニング

ウエスト引き締めトレーニング

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#ダイエット #エクササイズ #自宅エクササイズ #routinetv