今回は、体脂肪を減らすために本当に必要なことについてです。
この動画では、体脂肪を効果的に減らすために欠かせない要素を解説します。腹筋やプランクだけでお腹の脂肪を落とせると思っていませんか？実は部分痩せはできず、全身の脂肪は均一に減っていきます。
1ヶ月で2kgの体脂肪を減らすには、摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすことが大切。具体的には、カロリー制限、PFCバランス、筋トレ、有酸素運動の4つのポイントを押さえることが鍵です。正しいダイエット方法を身につけて、無理なく健康的に脂肪を減らしましょう！
誰でもできる小顔になる方法は、実はダイエットが一番だったりします。
【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。
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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！
ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。
今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。
少しずつですが変えていきませんか？
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