こんばんは、亀之助です🐢
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本日の投稿は【「なんかやる気が出ない…」それ、脳の疲れが原因かも？NG習慣3選】です！
「集中力が続かない…」「やる気が出ない…」それ、脳が疲れているサインかもしれません！
1. スマホの使いすぎで脳がオーバーヒート
SNSや動画を見続けると、脳は常に情報を処理し続けることになり、休む暇がなくなります。スマホは使う時間を決めて、意識的に「脳の休憩時間」を作ることがおすすめ！
2. 朝食を抜くと脳のエネルギー不足に
脳のエネルギー源はブドウ糖です。
朝食を抜くと、脳が十分に働かず、ボーッとしたり集中力が落ちる原因に。
玄米やオートミールなどの「ゆるやかに吸収される糖質」を摂るのが効果的！
2. 運動不足で脳の働きが鈍くなる
運動不足になると血流が悪くなり、脳に十分な酸素や栄養が届かず、判断力や記憶力が低下します。
1日10分のウォーキングだけでも脳のパフォーマンスがアップ！
脳の疲れを防ぐには「情報を入れすぎない・栄養を摂る・体を動かす」の3つが重要！
今日からできることを実践して、頭をスッキリさせましょう！
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@kamenosuke-healthylife
