脚が細くならない原因、知ってますか？
実は、脚が太くなる原因は「座りっぱなし」「立ちっぱなし」「間違ったトレーニング」が大きく関係しています。
✅ 座りっぱなし → 筋肉が衰えて代謝が低下
✅ 立ちっぱなし → つま先や太もも前側に負担が集中
✅ 間違ったトレーニング → スクワットやプランクで前ももが張る
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かかとで押して自然に止まれば、お尻の筋肉がしっかり使えています！
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※この動画に関する注意事項と説明
①動画撮影時の最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいて作成しておりますが、今村の情報収集が追いついていない可能性がございます。
②エビデンスが確立されていないため、経験を基にお話ししている内容もございます。
③トレーニング動画は体調や安全面に配慮して行ってください。
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