✍️每到四五點的時候，很容易會有肚子餓的感覺，這時候如果可以吃個小點心，就像是生活中的小確幸，令人感到幸福，只是該吃什麼點心才算健康？不同族群適合的點心有什麼不同？趕快來請教今天的兩位專家。
🔸營養師 #陳彥甫
🔸營養師 #張斯蘭
#下午茶 #點心 #營養 #高血糖 #均衡 #控糖 #運動 #蛋白質 #體脂
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 intro
00:20 來賓介紹
00:58 牙口弱觀念偏差 易造成營養失衝
04:48 食量低可少量多餐 從點心補營養
07:30 蛋白質好入口點心 豆花奶酪蒸蛋
09:03 熟齡補充纖維質 首選點心軟水果
11:18 控糖壯世代 水果慎選預防高血糖
13:17 內科最愛訂下午茶 烘焙品受歡迎
17:04 下午茶提神？ 血糖震盪恐反效果
18:39 下午茶適量 滿足小確幸也減負擔
21:31 營養師健康下午茶 教自製地瓜燒
23:03 水果乾易過量 吃新鮮水果才最好
25:23 運動前吃低ＧＩ點心 後吃高蛋白
26:42 習慣空腹運動 小心低血糖恐昏倒
29:19 運動中需進食？ 含糖水即可補充
32:03 運動後只吃高蛋白 錯！澱粉也要
34:50 運動前喝咖啡綠茶 升表現降體脂
37:03 七成學童吃點心 學校沒賣去超商
38:45 小時候胖就是胖 學童點心要健康
42:46 地瓜蔬菜棒水果飲 健康點心選擇
45:40 兒童外食難控制 家裡點心很重要
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
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