李濤在62歲時發現血管年齡已達90歲，面臨健康危機。通過重訓和健康飲食，他成功逆轉狀況，現年75歲依然健康。影片中提到高膽固醇和三酸甘油脂的危害，強調定期健康檢查和運動的重要性。專家指出，壓力、飲食和生活習慣會影響血管健康，建議多攝入富含膳食纖維的食物，如海帶和黃瓜，幫助降低膽固醇和尿酸。此外，介紹了中藥材如化石草和金錢草的作用，強調健康管理的重要性。
06:03 血管健康與膽固醇管理，預防心血管疾病的關鍵因素
12:14 穴位按摩促進代謝，助力減肥並改善健康問題
20:32 血液淨化改善循環! 降低壞膽固醇.三酸甘油酯
24:33 飲食高纖降膽固醇 松露海帶彩絲冰涼清爽好開胃
30:55 痛風與三高相關，飲食調整可有效控制尿酸與心血管風險
36:28 預防腎結石與痛風，適當飲食與生活方式有助健康管理
40:30 吃對食物排尿酸! 黃瓜鮭魚夾心清脆多汁好解膩
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本集來賓
博仁醫院副院長 康志森
預防醫學專家 蔡時安
中醫師 吳宏乾
資深媒體人 許聖梅
雷神主廚 雷議宗
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