【基本が大事なのよ〜】
本題はお品書きの下⬇️⬇️
朝ごはん:
バナナ、柿入りヨーグルト
昼ごはん:
キノコとチキンの玄米リゾット、サラダ、キャベツとアンチョビのくたくた煮、トルティーヤチップストマトソース添え
夜ごはん:
麦ご飯、ひじき煮物、酢ごぼう、サラダ(キャベツ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト)、鍋(大根スライス、キクラゲ、豆腐、水菜、豚肉、ニラ)
おやつ🍪:
モンブラン🌰、紅茶
〜本題〜
外食しながでも痩せられるよ✨
食べる基本を守ってれば怖くない❗️
さて、今週は３回も外食あるけど
何か変化はあるかな？？楽しみ✨
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