🍽️ 今日の食事カロリー計算公開！
毎日の食事のカロリーを計算してみると、意外な結果に驚くことも！🤔 今回は、実際に食べたメニューの詳細とカロリーを公開します。
🍳 本日のメニューとカロリー
🥞 朝食
バナナ 2本
プロラボプロテインナチュラ 30g
豆乳 150ml
🍛 昼食
卵 1個
サバ缶 1缶（150g）
ご飯 180g
キムチ 20g
🍓 間食
無糖ヨーグルト 200g
冷凍ミックスベリー 50g
冷凍パイン 20g
はちみつ 20g
🍚 夕食
ご飯 180g
牡蠣 4個
もめん豆腐 1丁（300g）
冷凍ほうれん草 40g
椎茸 4個
しょうが 少々
キムチ 40g
📊 総摂取カロリー： 1,838.5 kcal 🔥
🥗 カロリー管理の重要性
食事のカロリーを把握することは、健康管理やダイエットに役立ちます。正しい食生活を送ることで、無理なく理想の体型を目指せます。
✅ カロリー管理のメリット
食べ過ぎを防ぐ 🍽️
PFCバランスを意識できる ⚖️
目標摂取カロリーに合わせた食事が可能 🎯
「ダイエット中だけど何を食べればいいかわからない…」そんな方は、食べたもののカロリーを知ることで、食事の選択肢が広がります。
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