こんにちは、こまです。
1ヵ月で5キロ痩せる！
そんな言葉に踊らされ、食事制限したり、必死に運動して急激に体重を減らした人と
1ヵ月に2キロ以下だけど、ゆっくり体重を減らした人
確実に老けるのは、急激に体重を減らした人です
だって栄養不足だから
栄養不足の体は、栄養を貯め込もうと必死だから、ちょっとでも食べ過ぎるとリバウンド
ちなみに、2キロ以下でしっかり食べて、ゆっくり体重を減らしたら
ちゃんと体重を定着させて減っていくから
たまに暴食してもびくともしません
どっちがいいですか？
ダイエットを諦めている人、更年期で痩せにくくなっている人一緒にやってみませんか？
運動音痴で出来ることなら動きたくない。でも少しずつトレーニング始めて、少しずつ変わっていくことで楽しくなってきました🎵
着たい服が着れるように、いつまでも若くてキレイでいたい✨
ダイエットスタート時77.7kg
Instagramスタート時71.4kg
目標は一ヶ月1kg
最終目標は52kg
