朝から忙しくてあんまり時間がないけど、お腹がいっぱいになるヘルシーな朝食を食べたいときはチアシードのブレックファーストボウルがオススメです！🥣
アメリカ🇺🇸とかイギリス🇬🇧でチアシードをサラダ🥗とかデザート🍨に入れたりするのが人気あるので、最近僕も体に気をつけないと思って食べ始めた😃
チアシードはそのままサラダとかヨーグルトにかけて食べてもいいし、熱いミルクに入れてタピオカみたいにふわっとなるまで浸してから食べるのが好きです。
タンパク質も高いし、さらにヨーグルトと混ぜ合わせると最高😃
好みでナッツ、フルーツ、はちみつなどう好みのトッピングを乗せて食べてください！
Chia seed breakfast bowl
材料
– チアシード 大さじ3
– 無糖アーモンドミルク 180ml
– ヨーグルト 113g
– バナナ 1本
– ミックスナッツ 50g
– ミックスベリー 180g
– はちみつ 大さじ1
– 塩 ひとつまみ
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