上っぱらを鍛えるエクササイズ！
毎日繰り返しエクササイズを行うことで
引き締まったお腹をつくり、反り腰の改善や前ももの張り軽減にも効果的だよ！🔥
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【NIKE Official Trainer 】
ピラティスインストラクターのAiliです！
姿勢改善のためのマシンを使ったパーソナル、マットでのグループセッション、企業さんのオンラインセッションや、Fittnessイベントなどで講師をしております。
【YouTubeチャンネル】
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このチャンネルでは
続けられる健康習慣や、初心者の方も
無理せず、自分のペースでできるエクササイズを発信していきます。
昨日より今日の自分が少しでも成長していられるように。一緒に頑張る！という方は
チャンネル登録して頂けると嬉しいです😊🌼
⬇︎ ピラティスを続けることで得られる効果
•体重に執着せず身体を引き締める
•痩せやすい身体づくり
•自律神経を整える
•初心者の方も◎
•ストレスの軽減
•睡眠の質の向上
•姿勢改善、体幹強化
•姿勢からキレイと自信をつける
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