概要欄の目標の日付を間違えていたので、直しました🙆♂️
カロリー計算はカロミルを使っているのですが、今日から設定を変更しました。
1日の摂取カロリー/1605kcal
たんぱく質/72.2g
脂質/48.2g
炭水化物/220.7g
糖質/202.7g
食物繊維/18g
塩分/10g
2025/7/31に56kgと目標を入力すると、自動で計算された数値です。
塩分だけ6.5g→10gに変更しています。
塩分6.5gはかなりシビアにならないと達成できず、私は低血圧なので10gにしています。
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2024/3/1からダイエット開始しました。
スタート時の体重87.1kg
2024/9月中に76kg（達成！）
1ヶ月マイナス2kgペース
2025/1/31に68kg
2025/7/31に56kg（標準体重）
2025/12/31に46kg（シンデレラ体重）
ダイエット内容
・1日1500~1700kcal
・1万歩以上歩く（足に痛みがあるので様子を見ながら）
毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。
よろしくお願いします！
#ダイエット
#毎日更新
