今日はご褒美でマクドに行きました🍔🍟🥤
PFCは最低限のタンパク質と食物繊維だけ意識して、とにかくカロリー内におさめました😊
時々息抜きしながらコツコツ頑張ります🏋️♂️
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2024/3/1からダイエット開始しました。
スタート時の体重87.1kg
☆目標体重
1ヶ月マイナス2kgペース
2024/11月中に72kg
2025/1/31に68kg
2025/7/31に56kg（標準体重）
2025/12/31に46kg（シンデレラ体重）
☆ダイエット内容
・1日1500kcal
・1万歩以上歩く（足に痛みがあるので様子を見ながら）
・平日はジムで筋トレと有酸素運動、土日は有酸素運動
毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。
よろしくお願いします！
#ダイエット
#毎日更新
