家族が喜ぶご飯を作りたいけど、献立を考えるのが大変…そんな方にぜひ見て頂きたい1週間献立の動画です♪どれも簡単ですので忙しい方にもおススメ！是非ご覧ください^^
0:20 1日目/そぼろ丼
10:50 2日目/チキン南蛮
23:38 3日目/グラタン
36:38 4日目/肉じゃが
46:10 5日目/ハンバーグ
▽ 材料 ▽
【1日目 そぼろ丼】
豚ひき肉 300g
卵 3個
生姜 適量
鮭 2切
小松菜 1袋
ごま 大さじ1
切り干し大根 30g
京あげ 1/2枚
水煮大豆 100g
人参 1本
白ネギ（青い部分）1本
きぬこし豆腐 100g
白菜（残り野菜） 適量
ワカメ 適量
【2日目 チキン南蛮】
鶏もも肉 2枚
卵 3個
もやし 1袋
豆苗 1/3袋
ピーマン 5個
ちりめんじゃこ 15g
芽ひじき 90g
水煮大豆 100g
京あげ 1/2枚
人参 1本
玉ねぎ 1/2個
レタス 適量
えのき 1袋
【3日目 グラタン】
鶏もも肉 400g
玉ねぎ 1個
しめじ 1袋
じゃが芋 3個
マカロニ 50g
人参 1本
きゅうり 1本
レタス 適量
ツナ 1缶
卵 2個
ウインナー 3本
【4日目 肉じゃが】
豚バラ肉 300g
じゃが芋 3個
玉ねぎ 1.5個
人参 1本
こんにゃく 70g
大根 1/2本
卵 4個
青ネギ 適量
豆苗 1/3袋
ワカメ 適量
白菜（残り物）
鷹の爪 適量
【5日目 ハンバーグ】
合挽ミンチ 600g
卵 3個
じゃが芋 4個
玉ねぎ 1個
コーン 適量
人参 2本
レタス 適量
キャベツ 1/2個
大根 1/3本
ウインナー 6本
ツナ 1缶
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