レシピ確認はこちらから✨
クリチ入ってもこのカロリー😳
驚きじゃない？
ちなみにタンパク質19g、脂質5gで
優秀すぎる…
【材料】 ⏰作業時間5分
・パルテノ脂肪0 1個
・フィラデルフィアのクリチ 1個
・ラカント 大さじ1
・ゼラチン 2g
・お湯 大さじ1
（今回はシロップだけど粉でも可）
・冷凍ベリー 10g程度
【作り方】
①パルテノを600w40秒ほどレンチン
②クリチ、ラカント、お湯でふやかしたゼラチンを入れてよく混ぜる
③冷蔵庫で2時間ほど冷やす
④お好みで冷凍ベリーを乗せて完成✨
☝️レンチンしないとゼラチンがダマになりやすいので注意です⚠️
※冷やす前にのせたチョコクリスピーは個人的にない方が好みだったのでカロリー換算に乗せてません🙇
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
・甘いもの食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はフォロー♡
