SSAメンズフィジークPROのローリーです🙋♂️
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今回の動画は4分で追い込む腹筋お腹痩せ！地獄のプランク8種目で下腹部の脂肪燃焼です！
4 Min Plank Workout
合計8種目、20秒トレーニング、10秒レストで腹筋を刺激していきます。
夏までに痩せて一緒に理想の身体を手に入れましょう😎
00:23 1種目→プランク
00:54 2種目→プランクプッシュアップ
01:25 3種目→ハイプランクニークロス
01:56 4種目→スパイダープランク
02:27 5種目→プランク足上げ
02:58 6種目→ツイストプランク
03:29 7種目→プランクジャック
04:00 8種目→マウンテンクライマー
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【BGM】
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筋トレタイマー
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曲: Spektrem – Shine [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
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視聴: https://youtu.be/n4tK7LYFxI0?si=E67Zz1lThToc6KJ_
