今回の動画は、「痩せない人の特徴５選」というテーマで、ダイエットしたいけど、がなかなか成功しない人たちの共通点を解説しています。
なぜダイエットがうまくいかないのか、また、その原因となる行動や習慣と解決策についてお話ししています。
✅目次
00:00 はじめに
00:52 痩せない人の特徴
01:13 痩せない人の特徴①朝食を抜く
02:00 朝食を抜くとよくない理由１つ目基礎代謝の低下
03:41 朝食を抜くとよくない理由2つ目血糖値の乱れ
05:26 痩せない人の特徴②断食/ファスティング
05:50 ダイエット目的で断食/ファスティングがNGな理由
09:43 痩せない人の特徴③数字にこだわりすぎている
11:45 痩せない人の特徴④睡眠不足
14:43 痩せない人の特徴⑤水の飲み過ぎ
16:44 痩せるためのポイント①３食炭水化物を摂る
17:47 痩せるためのポイント②睡眠をとる
18:30 痩せるためのポイント③ストレスケアをする
20:16 まとめ
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東林間整骨院
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１
診療時間
月〜金 10:00〜14:00/16:00〜20:30
土・日・祝 9:00〜15:00
休診日 木曜日/たまに不定休
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