ダイエットでよく陥りがちな勘違いをまとめました。
正しい知識を正しく使い、無理なく痩せましょう。
腹筋だけしてもなかなか腹は引っ込まないのでスクワットや全身運動をしましょう。
ゼロコーラなどの人工甘味料が入っている飲み物はほどほどにしましょう。
汗をかくだけでは痩せません 脂肪はなかなか減りません 汗をかけば痩せるという勘違いに気をつけましょう。
排便しても脂肪が減るわけじゃないです。
断食や極端な食事制限は代謝が落ちたり筋肉が落ちる原因になるので気をつけましょう。
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