寝てる間に痩せる！1日5分寝る前に実施することで、下半身のデトックス効果を促し足痩せ効果を期待できる簡単5分ストレッチをお出ししました！
ヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーの私がおすすめする足痩せのための８種のストレッチメニューです！
１、合蹠ゆらし
２、体側伸ばし 右
３、体側伸ばし 左
４、スワン 左
５、スワン 右
６、キャットアンドカウ
７、ダウンドック
８、チャイルド
ぜひやってみてね！
【1日15分】座ったままお腹痩せダイエット！立ちポーズなし腹筋＆体幹強化して爆痩せ！＜用意するものなし＞ABS Excercise 15 minute!!
【朝夜兼用10分】コレさえやればOK！全身ストレッチ★スポーツ前の準備運動にも最適！全身の筋肉や関節の各部位を満遍なくほぐし、全身を温めるのに効果的な簡単ストレッチ
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