＼61歳大阪のおばちゃん・人生最後のダイエット記録／
★人生MAX体重更新58kgからリベンジダイエット開始⇒50kgへ！
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皆さんは、夜はぐっすり眠れていますか？
若い頃はベッドに入るとすぐに眠れたのに、年齢を重ねていくと、なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めたりしませんか？
実は、ダイエットで痩せない原因の一つは睡眠にあるんです。
睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンが増え、食欲を抑えるホルモン分泌が減るんだそうです。また、基礎代謝を上げる成長ホルモンの分泌も少なくなる
ため、消費カロリーが低下するんです。
今日は夜寝る前に行うと快眠が手に入り、痩せ体質に変わるナイトストレッチをご紹介します。ベッドの中でできるので毎日の習慣にしてみてくださいね。
ダイエットは毎日コツコツ続けることが大事！
１日１分でも良いので体を動かす習慣を作りましょう(^^♪
年齢はただの数字。何歳からでも遅くはないです！
諦めたらそこで試合終了ですよ！（笑）
ダイエットは楽しんだもの勝ち！楽しく一緒にダイエット頑張りましょう♬
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