レシピ本発売中💁♀️
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【動画目次】
0:00 さつまいもきなこ蒸しパン
0:42 使用する材料
0:47 さつまいもきなこ蒸しパン
4:45 蒸しパン食べ比べ
6:06 食べる量の目安
7:10 きなこの栄養成分
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■材料〈作りやすい分量〉
さつまいも……………… 100g
きな粉……………………… 20g
ラカント……………………15g
※砂糖でもはちみつでもOK
卵…………………………………1個
ベーキングパウダー… 2g
無調整豆乳…………………50ml
■栄養価(全量)
313kcal タンパク質16.1g、脂質11.8g、糖質34.6g、食物繊維6.5g、塩分0.6g
＝自己紹介＝
1児の母、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
