【鶏むね肉の青しそ炒め】
夏バテに鶏むね肉！！
鶏むね肉含まれる成分が
疲労回復効果があるというのは、今や常識
夏の疲れが残る、この時期、
鶏むね肉はおすすめです
今回はたっぷりの青しそとレモンを合わせました
青しそって、βカロテンやビタミンCを豊富に含む優秀野菜
炒めて、たっぷり食べるのがおすすめ。
パーっときれいな緑色に仕上げるコツを
紹介します。
合わせるのが甘酸っぱいレモンたれ
このたれがさわやかで
クセになる美味しさです。
本日のおまけは
あれをプラスでさらにさっぱり♪
最後まで見てね～～
＜材料＞（2人分）
Ａ）鶏むね肉････････････1枚
塩･･････････････････小1/2
片栗粉･･････････････大1
こめ油･･････････････大1
Ｂ）レモン･･････････････1/2個
砂糖････････････････大1
醤油････････････････小1
生姜････････････････1かけ
青しそ（細切り）････････20枚
こめ油･･････････････････適量
＊レモンだれは、冷蔵庫で4～5日は保存できます。
＊油はお好み物を使ってください。
＊市販のレモン果汁を使う場合は大さじ１〜２を目安に入れてください。
【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】
👉https://www.nabekama.jp/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
毎週火曜日 19：00に配信！
チャンネル登録もよろしくお願いします😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/
Twitter▷https://twitter.com/toshiko0813
Instagram▶︎https://www.instagram.com/okuzono.toshiko/
Facebook▷https://www.facebook.com/okuzono.toshiko/
お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで
https://www.nabekama.jp/contact/
《書籍のお知らせ📚✨》
『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/
『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/
『奥薗壽子のスープジャーのお弁当 手作りスープはカラダにやさしい！』
▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/
▼絵文字・BGM・SE
BGM：Vace Music Library
https://vmp-vml.com/
Icons Emoji.
https://icons8.com/
OtoLogic
https://otologic.jp/
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info
#奥薗壽子
#奥薗壽子の日めくりレシピ
#簡単レシピ
#万能鶏むね肉
#青しそ
#レモン
#お弁当
