【痩せる初心者🔰ピラティス】
基本のピラティスポーズで #代謝アップ #腰痛改善 #ピラティス #リラックス
ピラティスとヨガでは呼吸のする場所が少し変わってきます。簡単な動きでも、しっかり呼吸と共に行うことで効果が倍増します。
・ストレスや不安の軽減
・姿勢改善
・血圧の安定
・全身の血行促進
・免疫力強化
・痩せやすい体作り
※ご自身のペースで無理なく行ってください
ヨガインストラクターのAYAです。
毎週木曜日にテーマに分かれたレッスン動画を配信！
一緒にオンラインでヨガを楽しみましょう！
リクエスト＆質問はコメント欄へ📝
#ピラティス#お腹痩せ #ゆがみ #お腹やせ #ダイエット #腰痛改善
こんな方にオススメ！
・ヨガを始めてみたい方、また始めている方
・身体のコリに悩んでいる方
・運動不足の解消
・眠りが浅い方
・ダイエットをしたい方
・忙しくてヨガスクールに通う時間のない方
・住んでる場所の近くにヨガスクールがない方
・柔軟性をつけたい方
・何か新しいことに挑戦したい方
毎日10分の時間でも自分のペースで続けることで、変わっていく身体や心の変化を体験していきましょう。
番外編としてイタリアでのヨガライフや、海外出張などの動画も配信予定です。
レッスンも含めて楽しんでください！
公式Instagram
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🔍@ayakoiwakami
ヨガスタジオ
【金沢】YOGA STUDIO A🇯🇵
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【イタリア】YOGA STUDIO B🇮🇹
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【衣装提供】
AUMNIE JP /
https://aumnie.jp/
【 AYAKO IWAKAMI 】
ヨガ指導歴１２年。E-RYT500・RPYT85取得
インド、アメリカ、イタリアでヨガの経験を積み、
これまで学んできたヨガを5分から30分の時間で行なえる無料レッスン動画を配信しています。
皆様の毎日が健康でより豊かになりようサポートさせて頂ければと思っています。
石川県金沢市出身。イタリア在中１０年
2016年Augment yoga acaemyを立ち上げ、石川県金沢市、そしてイタリアでのティーチャートレーニングを開催。
2019年よりShri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI)にて学びスタート。
2020年地元である金沢市にSTUDIOA / ASHTANGA YOGA KANAZAWAをオープン。
2022年イタリアにSTUDIO Bをオープン。
現在はイタリアを拠点とし日本では金沢で定期的にクラスを開催。
2023年Sharath Jois よりAuthorize level 2（アシュタンガ正式指導者認定）を授与。
お仕事の依頼はこちらから💌
ayako.iwakami@gmail.com
