みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
今回は罪悪感ゼロで楽しめちゃうダイエットレシピ「驚きの500kcal！クリスマスの贅沢ダイエットディナー」をご紹介します。
▼カリフラワーのマッシュポテト
（1人前あたり約70kcal）
【食材】
・カリフラワー1房
・牛乳100cc
【調味料】
・塩コショウ少々
・オリーブオイル大さじ1
・無脂肪ヨーグルト大さじ2（お好みで無脂肪でなくてもOK）
▼鶏むね肉のハーブロースト
（1人前あたり約230kcal）
【食材】
・鶏むね肉300g
【調味料】
・塩コショウ少々
・ニンニクチューブ3cm程度
・ハーブミックス大さじ2
▼クリスマスカラーのグリーンサラダ
（1人前あたり約57kcal）
【食材】
・ベビーリーフ1袋
・ミニトマト10個程度（いちごで代用可）
【オリジナルドレッシング】
・オリーブオイル大さじ1
・クレイジーソルト小さじ1
・ブラックペッパー少々
・ハチミツ小さじ1/2
・レモン果汁小さじ1/2
今年のクリスマスは我慢しない！低カロリーなのに豪華で美味しい、ご飯を食べても約500kcalのダイエット向けクリスマスディナーをご紹介します！罪悪感ゼロで楽しめるヘルシーレシピで、ダイエット中の方でも大満足間違いなし♪
🎄 今回のポイント
• 低カロリーでも満足感たっぷりの豪華メニュー
• 調理も簡単！忙しいクリスマスにもピッタリ
• 罪悪感なしで家族や友人と楽しい食事時間を過ごせます！
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
メリークリスマス！
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