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00:00 オープニング
00:13 1.フレストレッチ
00:43 休憩
00:53 2.カエル足で重心を移動する
01:23 休憩
01:33 3.両足を抱えて転がる動き
02:03 休憩
02:13 4.カエル足で上下させる動き
02:43 休憩
02:54 5.カエル足クランチ
03:24 休憩
03:34 6.両膝を抱えて引き寄せる
04:04 休憩
04:14 7.カエル足で上下させる動き
04:44 休憩
04:54 8.カエル足クランチ
05:24 Finish!
05:29 トーク
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// ディレクション・編集
pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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