＜材料＞
◎オートミール 30g
◎鶏がらスープの素 2g
◎塩こしょう 少々(0.5g)
◎調整豆乳 150g
・しめじ 20g
・キャベツ 50g
・チーズ 20g
＜作り方＞
下準備：キャベツは線切りにする
①耐熱皿に、◎の材料(オートミール、鶏がらスープの素、塩こしょう、調整豆乳)を入れて、混ぜ合わせる
②しめじとキャベツを加える
③レンジで600W2分加熱する
④全体をほぐす
⑤チーズをのせる
⑥トースターで220度8分焼く
⑦ブラックペッパーをかける
☆〜完成〜☆
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