材料4つ！
レンジで簡単に作れて、ヘルシーな
さつまいもケーキを作りました！
さつまいもは、食物繊維が豊富で、
＋ヨーグルトやオリゴ糖を組み合わせることで
腸活にも効果的！便秘解消にも◎
さつまいものホクっとした食感を
是非、味わっていただきたいです♡
【さつまいもケーキの作り方】
＜材料＞
・さつまいも 100g
・無糖ヨーグルト 50g
・オリゴ糖 20g
・卵 1個
＜作り方＞
①さつまいもの皮をむき、サイコロ状に切る
②ボウルに入れて、水に10分浸す
③水気を切りラップをする
④レンジで600W 3分加熱する
⑤さつまいもを潰す
⑥残りの材料を入れて、混ぜる
⑦レンジで600W 3分加熱する
⑧粗熱をとり、お皿に取り出す
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：276.5kcal
1/4個：69.1kcal
【糖質】
全量：32.6g
1/4個：8.151g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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