痩せたきゃこれ食べてください
美味しくてお箸止まらなくなるけど、しっかりよく噛んで食べるんだよ
今日の #つけ坊レシピ 👇
痩せるサラダシリーズ
韓国風？サラダ🥗
📌 材料（1人分）
🥬 つけ坊サラダベース（レタス・水菜・サニーレタス） … 適量 レタスでも⭕️
🥢豆腐… 150g（水分取っとく）
🍅 トマト … 適量
🌱キムチ…50〜100g
🥚温泉卵…1個
🌿 韓国海苔…適量
🥄 白ごま … 適量
🧀パルメザン…適量
🥚温泉卵の作り方
📌 材料（作りたい個数分）
🥚 卵 … 1〜4個（冷蔵庫から出したてのもの）
💧 お湯（鍋にたっぷり） … 約800ml〜1L
📌 黄金比の作り方（とろとろ仕上げ）
① 鍋にお湯を沸騰させる（100℃まで）。
② 火を止めて、水200mlを加えて80℃→70〜75℃に落とす
③ 卵を静かに入れ、蓋をして13分放置。
④ すぐに冷水にとり、2分ほど冷やして完成
蓋して13分だと硬かったから蓋しないで13分がいいかも
📌 作り方
① サラダベース・トマト・キムチ・豆腐をボウルに入れて混ぜる
② お皿に盛って、温玉をイン
③韓国海苔、白ごまかけて完成
④パルメザンかけた方が美味しかったからお好みで！
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