セフンイレブンの豆腐スイーツバー(ガトーショコラ)を作ってみたら、
なんと本家より低カロリー、低糖質に…！コスパも◎❤️🔥
材 料 / 3〜4本分
木綿豆腐 2パック(300g)
米粉(片栗粉) 大さじ1 https://amzn.to/4eDOzry
おからパウダー 大さじ1 https://amzn.to/4el1JtO
ココアパウダー 大さじ1〜1.5 https://amzn.to/3zFxWgf
ラカント 大さじ1〜2 https://amzn.to/3ZEmAnd
ざっくり成分 / ※全量
297kcal、たんぱく質 25g、脂質 16g、糖質11g
★セブンの豆腐バーの成分
→81kcal、たんぱく質6g、脂質2.2g、糖質8.6g
★手作り豆腐バーの成分 ※4等分の1本分がほぼ同量になります
→74kcal、たんぱく質 6g、脂質 4g、糖質2.7g
使用している道具 /
耐熱ガラスボウル https://amzn.to/3Y44Kb9
マーブルのまな板 https://amzn.to/3TLo6QX
木製のカッティングボード IKEA
グレーの耐熱皿 https://amzn.to/3TNj46e
※Amazonアソシエイトリンクを使用しています。
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