詳しいレシピはこちらから✨
生クリームを使うよりも
カロリーも脂質も大幅にカット😳！！
ちなみに…
生クリーム100g→約345 kcal
絹豆腐なら100g→約55 kcal✨
豆腐感も気にならないで美味しく
食べられるレシピです💓
言わなきゃバレないやつです🤭✨
🍫16個に分けた時の1つの栄養成分です！
• カロリー: 約37.8 kcal
• たんぱく質: 0.75 g
• 脂質: 約2.88 g
• 炭水化物: 約2.94 g
【材料】 ⏰作業時間3分！
・けんちゃん豆腐 1パック
・チョコレート効果 100g
お好みで純ココアパウダー
【作り方】
①絹豆腐をボールに入れ、ホイッパーなどで滑らかになるまで混ぜる
②チョコを耐熱容器に割り入れて600w2分レンチン
③①と②をよく混ぜて肩に入れる
④よく冷やしたものをカットしてお好み手間ココアパウダーかけたら完成✨
☝️そこまで低カロリーではないですが、ホンモノの生チョコの味をよりヘルシーに再現しました🍫
☝️チョコは焦げやすいです！レンジによって仕様がかなり違うので心配な方は1分20秒から少しずつ秒数増やしてください。
※テロップの間違いについて
絹豆腐100g→90gです💦
ごめんなさい🙏
100gでも美味しく作れるとは思いますが、動画内ではけんちゃん豆腐1パックで作っています。
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです
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・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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