正しい歩き方の動画はこちら
【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ
【✨LINEでお友達になりませんか？スペシャルな特典をお届けしています！✨】
🎁有料級の全3回の動画講座
🎁山﨑美歩呼著書
『ながら運動で今度こそ痩せる
10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
書籍試し読みe-book
⬇️LINE登録はこちらから⬇️
＝＝＝＝＝＝＝
【概要】
私も子どもころはガリガリチョロリンだったのですが、
高校時代くらいから太りやすくなり
OL時代は痩せたり太ったりを繰り返し
主婦になってからは完全に太りやすくなりました。
その頃を私は「第七成長期」と呼んでいます。
そんな私が実体験で感じた
「太る」体質の特徴があります。
逆に言えば、
太りやすい状態には傾向があるので
その傾向をチェックしていけば
今後の指標が見えて来ます。
＜チャプター＞
0:00 はじめに
3:05 チェック①背中
5:25 チェック②骨盤
6:48 チェック③しゃがむ
8:45 解説①なぜ太りやすくなるのか？
10:18 解説②なぜ太りやすくなるのか？
11:18 解説③なぜ太りやすくなるのか？
12:43 改善：肩甲骨を動かす
17:56 このエクササイズには名前がある
18:40 改善：骨盤を動かす
23:00 改善：しゃがんで揺らす
25:30 まとめ
＝＝＝＝＝＝＝
🕶自己紹介動画🕶
→https://www.youtube.com/watch?v=esYoJ-Eej1w
人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！
このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！
↓今のうちに、チャンネル登録する↓
https://www.youtube.com/channel/UCmS4UV7ULgtNjJBRaJPEwRA
＝＝＝＝＝＝＝
【他SNSでも知識や最新情報を配信中👀】
・公式ライン
https://lstep.app/kSpFOX5
・Instagram
https://www.instagram.com/walkingmihoko/
・Facebook
https://www.facebook.com/walkingmihoko/
・Twitter（X）
https://twitter.com/walkingmihoko/
＝＝＝＝＝＝＝
◆山﨑美歩呼のプロフィール
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会 代表理事
骨盤腸整ウォーキング株式会社 代表取締役
筋肉と骨格、身体の動きなど理学療法の観点からウォーキングを研究。
ウォーキングに骨盤と腸の関係を加味した土岐時のプログラム「骨盤腸整ウォーキング」を生み出し、福岡にてウォーキングレッスンを開始した。
2016年にはインストラクター養成講座を開講。
レッスンでは年間延べ13680名にレクチャーしてきた。
雑誌・ラジオ・テレビ出演多数。
ウォーキングのイベントや、講話実績も多数。
2020年著書『ながら運動で今度こそ痩せる10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』出版。
▶︎お仕事の依頼はこちら
→ info@walking-fukuoka.com
——————————————-
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
——————————————-
#ダイエット #ぽっこりお腹 #ウォーキング
