リクエスト曲です！
お待たせしました🙇♀️
今回はKep1erのWA DA DAに合わせて
お腹&脚やせエクササイズです☺
下腹部や脇腹を引き締めながら
ぽっこりお腹解消&くびれを作っていきます！
内ももを引き締めるワイドスクワットも
取り入れてるので脚やせはもちろん！
お腹周りの脂肪燃焼効果もアップします。
メリハリのある素敵ボディに大変身しちゃいましょう✨️
ぜひ繰り返しやってみてくださいね!
リクエストも随時受け付けております。
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フィットネスのあとはプロテイン習慣を💪🔥
運動しっぱなしで栄養補給を疎かにすると
筋肉の分解が進むので
運動したのに太りやすくなってしまうという
逆効果になりかねません⚡️⚡️
また糖質や脂質の代謝、筋肉を作るためには
ビタミン、ミネラルが欠かせません！！
食事からだけだと不足しているなと感じる方は
サプリメントから補うようにしましょう💫😉
質問はインスタかTwitterからご連絡くださいね♪
正しく栄養補給をして
一緒にダイエット頑張りましょうね❤️🔥
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🏋️トレーナー
名前 ｕｎｏｃｈａｎ
クラシックバレエ 10年
ダンス 9年
フィットネストレーナー 4年
▼身体を動かすことは大好き！
でももともとはトレーニングが大嫌い💔
のはずが…！
推しであり、好きな音楽を聴きながらの身体を動かすフィットネストレーニングの虜に🤸♀️💕
その楽しさを伝えるべく！フィットネストレーナーとなりました🥳
推しの曲で！
好きな曲で！
無理なく！
楽しんで！
取り組めるような動画を日々upしています🌷
少しでもみなさまのお力となれますように💫
どうぞよろしくお願いします🥹🫶🏻
［Instagram］
https://www.instagram.com/__k_dance9/
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