食事編、お待たせ🍴👶🏻
今回は私が筋トレを始めてから
一番食べてる食事メニューを紹介しました✨
今回でかなりバレてしまったかも私のポンコツ具合。。笑
それもそれもご愛嬌ー！！❤️
いつもはね沸騰したお湯に
ジップロック胸肉を入れて火を止めて蓋をして
1時間半から2時間放置したら
激うまぷりぷり鶏ハムができるの
ほんとに。笑
絶対時間守ってやってみてほんと美味しいから🙏🏻
タレも今回はタイ風なので好き嫌いはあると思うけど
ニンニク入れたりパクチー入れたり唐辛子入れたり
各々好きなようにアレンジしてみてね！
混ぜご飯は玄米で作るんだけど
白米でもほんまに美味しいオヌヌメ
ダイエットしてない人も
タンパク質は本当に欠かせない栄養素だから
必ず取るようにしてね！
色々食材の栄養や知識
今回も話してるから最後まで見てくれたら
嬉しいです✨
いつもたくさんコメント、dm
本当にありがとう。
私も目標に向かって頑張ってるから
お互いこれからも高め合っていこうね❤️🔥
だーいすき！！！！
各種SNSも頑張ってるのでよろしくお願いします✨
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