強い呼吸筋は痩せるために２４時間働く！
１）強い呼吸筋
呼吸筋を鍛えることは、美しい姿勢や健康的な体づくりに大きく貢献します。
呼吸筋を強化することで、姿勢が改善しスタイルアップが期待できるほか、
深い呼吸によるリラックス効果や代謝向上、肌質改善など多くのメリットがあります。
また、ストレス軽減や集中力向上といった精神的な安定も得られるため、
心身ともに健康的な美しさを追求できます。
腹式呼吸などを取り入れながら、無理のない範囲で日々の生活に呼吸筋トレーニングを取り入れてみましょう。
２）強い下半身！
強い下半身を鍛えることは、美しいボディライン、健康的な体、そして若々しい印象をもたらします。
ヒップアップや美脚効果、姿勢改善など、見た目の向上だけでなく、基礎代謝アップや血行促進、
骨粗鬆症予防といった健康面でのメリットも期待できます。
また、活動的で自信に満ちた印象を与え、疲れにくい体を作ることにも繋がります。
無理のない範囲で継続することが成功の鍵です。
0:00なぜ痩せる！
02:14ウオームアップ
02:50 集中力アップ
03:30上半身痩せ
06:00足を細く
07:40左右のバランス
08:50エナジーを中央
09:50上下運動スクワット
11:00動かず内臓、老廃物を流し
11:58トーク
「一億円スクワット」メリット
何時迄も若々しく美しく元気に行動できる！
アンチエイジング、肥満、更年期障害、気力減退、筋力不足、精力減退、他
FitDiva Masu Banno Profile 1950年1月4日「75歳」 名古屋生まれ
サーフィン好きで渡米 ハワイ、カルフォルニア、メキシコへ移住
５０歳で胃がんを疾患し胃を７０％以上切除、その後ヨガに出会う。
アメリカロサンゼルス 、サンタモニカ、ハリウッド、ビバリーヒルズでヨガを学ぶ。
アメリカでYoga Fitライセンスを取得して帰国。
福岡圏で２０年以上ヨガを指導。
ヨガスクワットを考案し、NHKテレビ、 朝日新聞などに紹介する。
Masuのスクワットは、 オリンピックコーチから、理学療法士まで推奨しています。
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【公式サイト】 福岡県のヨガスタジオです。
FitDiva Studio → https://fitdiva.us
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Squat-G（爺）
