健康好生活 20241112 菜價狂漲就吃菇！平民靈芝「蕈菇類」
「菇類」是低熱量、高纖維食材， 不但蛋白質比一般蔬菜高， 「菇蕈類」同時也被稱為「蔬菜牛排」， 還含有9種人體必須胺基酸， 以及礦物質和維生素B群、菸鹼酸、鉀離子等！ 富含的水溶性膳食纖維，可增加飽足感， 幫助控制體重與避免代謝疾病， 水溶性膳食纖維還可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空， 有助於控制飯後血糖。 飲食中攝取菇類，對於提升免疫力也有助益！ 集所有營養於一身的菇類，又應該怎麼 […]
【14週目】停滞期に悩んでサプリや運動を取り入れるも動かない体重…こんなことならもういっそのこと…【体重公開】
筋トレなんて大嫌い！美味しいもん食べたい！ だけどやっぱり痩せたい！！！ 「ダイエット」じゃなくて、まずは本当の自分を知るところから 一緒に始めてみよー！！ 矢瀬たい奈【 Instagram 】 https://instagram.com/yasetaina78kg?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== ーーーーーーーーーーーーーーーーー 1982年生まれ 身長160㎝ 体重78キロ（y […]
【私、体操で8㎏痩せました】60代70代向け🔰初心者大歓迎❗️今日から痩せよう🔰朝8時スタート！無理なくお腹凹む！ナマケモノの健康LIVE
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【健康】おばあちゃんは一日にどれくらい体を動かしてるの？
◆おばあちゃんのひと言 「知らなんでたら大変だったな」 ◆孫(ひろ)のひと言 「今日気づけて良かったね！」 ◆今回の動画制作担当 撮影：ひろ（孫/四男） 編集：ゆうと（孫/三男）、ひろ（孫/四男） メンバーシップ「きのえファミリー」になって みんなでおばあちゃんを応援しませんか？ ご興味ある方はこちら▼ https://www.youtube.com/channel/UCTLPmcqT0CK_LF […]
世界一ヘルシーなグラタン？！ #shorts
【豆富グラタン】 皆様おはようございます。今回は再投稿なのですが、ヘルシーなグラタンを作ってみました😋 今回のもメッチャ簡単です👍混ぜてレンチンするだけ😋味付けは特にしてないのですが、これでも十分美味しいです✨味足りない人はケチャップなど入れても良いかも。 ダイエットに、最適な料理だね🥘 今日も素敵な1日を✨ […]
【肉団子スープ】胸肉でヘルシーに。野菜たっぷりと春雨も入れて健康的に楽しむ晩ご飯の記録
胸肉でヘルシーな肉団子スープをつくりました。 家にある野菜やきのこで栄養満点。 春雨もいれたら尚、美味しいです♪ 最近少し健康を気遣うようになった50代夫婦の普段の晩御飯の様子です。 のんびり、ゆっくり見ていだけると嬉しいです。 コメントやアドバイスなどありましたらよろしくお願いいたします。 いくつか高評価いただき本当にありがとうございます。とても嬉しいです。 #晩御飯 #健康 #肉団子スープ # […]
【飲まなきゃ損】トマトジュースの健康効果について解説（血管ツルツル）
トマトジュースの効果は野菜ジュースとは別なんです。むしろ、生のトマトを食べることよりもトマトジュースを飲むことをおすすめしたいくらいなんです。今回はトマトジュースのすごい健康効果をわかりやすくお伝えしていきます！ 【期間限定プレゼント】日本人の健康寿命を伸ばす3大特典 やさしい予防医学チャンネルのLINE限定プレゼントはこちら👇 →https://lin.ee/quCVFRW 【「 […]
【摂食障害】やせていても太っていると感じてしまうのはなぜ？
摂食障害を根本解決する方法を お伝えしています 自分軸で生きられる ようになると 摂食障害が無理なく 自然に消えていく 過食、過食嘔吐 やめたいのにやめられない 拒食症から復活したけど やっぱり太るのがこわい 体重計が手放せない 数字にコントロールされた毎日 下剤、アルコール、… 体に良くない 全部やめなきゃいけない とわかっていても やめられないのです。 こういった症状はあっていい むしろ消さな […]
