お腹痩せ #ダイエット＃40代ダイエット
こんにちは、こまです。 最近ズボンがだいぶ緩くなり、ゴム紐のズボンは履けないものも出てきました🙌 うれしいのやら悲しいのやら… もうすぐ衣替え、服買わないとブカブカになってきました🤭 ダイエットを諦めている人、更年期で痩せにくくなっている人一緒にやってみませんか？ 何事も挑戦するのは楽しいですよ☺️ 運動音痴で出来ることなら動きたくない。 […]
【水晶鶏】ツルツルぷるぷるの鶏ムネ肉！ヘルシー高タンパク！おつまみにもおかずにも！ダイエットに筋トレに嬉しいメニュー！
片栗粉をつけて茹でて冷水に！ 驚くほどツルッとぷるっと♡ ほっぺも緩む鶏胸肉のメニューです✨ ◾️レシピ◾️ ＝材料＝ ・鶏胸肉(皮なし) 約250g ・長ネギ 約1/2〜1/3本 ☆ごま油 小さじ２ ☆ポン酢 大さじ２ ☆砂糖 小さじ１ ☆おろしニンニク 小さじ1/2 […]
【160cm/75.3kg】2024/9/26/ダイエット208日目/本日1116kcal摂取【-11.8kg】
概要欄の目標の日付を間違えていたので、直しました🙆♂️ カロリー計算はカロミルを使っているのですが、今日から設定を変更しました。 1日の摂取カロリー/1605kcal たんぱく質/72.2g 脂質/48.2g 炭水化物/220.7g 糖質/202.7g 食物繊維/18g 塩分/10g 2025/7/31に56kgと目標を入力すると、自動で […]
【乳・卵不使用】豆腐で作るヴィーガンクリーム ヘルシーで激うま！お菓子作りやパンケーキにどうぞ！お豆腐クリーム
罪悪感なく甘いものが食べたい！って思ったことありませんか？ お豆腐のクリームなら叶っちゃいます！ 【完全菜食主義】なんでヴィーガンになったの？ 【1日の食事】ヴィーガンのリアルな食事、こんな感じです。 ✅EM life 宙 ←環境にやさしい商品を取り扱っています https://emlife.shop/ ［材料］ ・豆腐 400g ・無臭タイプの溶かしたココナッツオイル 40〜50 […]
マジでタンパク質の多い食品10選【健康雑学】
マジでタンパク質の多い食品10選 ▼お借りしている素材▼ 【VOICEVOX：青山龍星】 ・当チャンネルでは健康に関する内容でコンテンツを作成しておりますが、全ての人に当てはまるわけではありません。ご自身で判断頂けると幸いです。 ・ご紹介する内容や映像は、AIを含む複数の手段を用いて視聴者様に分かりやすいよう工夫して作成しております。 ・動画のスタイルは統一していますが、内容はそれぞれ異なり、新し […]
鶏のきのこの温つけそうめん
我が家の大人気メニューのつけそうめんです。 温かいお汁にくぐらせて食べるので、秋でも冬でも楽しめます。 体ポカポカ、免疫アップになる麺料理です。 詳しい材料と分量は、動画の最初と最後にまとめてあります。 #つけそうめん #アレンジ素麺 #そうめん #つけそうめん #きのこ #きのこレシピ #キノコアレンジ #秋レシピ #秋のレシピ #秋におすすめ #裏ワザ#節約 #節約レシピ #時短レシピ #時短 […]