@yukariskitchen3689 こんにちは、料理研究家のゆかりです。 詳しいレシピは、 YouTube本編でご紹介してます。 『料理研究家ゆかり 鶏チャーシュー』で検索してね🔍 ※動画下の【@yukariskitchen3689】をクリックで YouTubeチャンネルに移動できます。 チャンネル登録も、よろしくお願いします😊 コメントもお待ちしています&#x […]
低カロリー【油揚げとんかつ】 ‹‹ 材料 ›› 油揚げ １枚 豚コマ 80g（ヒレだとベスト） 片栗粉 大さじ１ 塩 こしょう ① 保存袋に豚こま切れ肉と、塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ１を加えて揉み込む。 ② 油揚げはペーパーでキッチンタオルで油を吸い取り、切込みを入れて開き裏返す。 ③ 豚肉を込み平らに抑えてなるべく平らにする （具材は出てこないので、口は閉じなくてOK） ④ トンカツを抑え […]
こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、ちゃんぽん風おかずスープの作り方をご紹介します。野菜たっぷりでヘルシー！炒めて煮るだけで簡単！コク旨スープがやみつきになります。具沢山で食べ応え抜群！とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I’m Yukari, a cooking researcher. This time, I’ll show you h […]
せいろを使った昼ごはんを動画にしました。 今回から1食分の献立を紹介します。 【生姜香る豚バラ春雨蒸し】です。 ⭕️材料⭕️ 【豚バラ蒸し】 【きのこバタポン】 豚バラ 100g きのこ 適量 白菜 1／8個 ☆調味料 春雨 25g ポン酢 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1／2 にんにく 1／2個 […]
まあです。 今回の動画は、ダイエットの食事に役立つ、低カロリーのコンビニおやつ特集《ALL200kcal以下》です。 少しでも参考になれば嬉しいです。 #低カロリー#ダイエット#おやつ#コンビニ ◆自己紹介 綺麗になりたいOL です。（デスクワークで全然動きません。） 25歳から5年で8kg太る →1ヶ月で4kg痩せる →自分に喝を入れるためにYouTubeスタート →現在51kg→46.55kg […]
▼予防医学チャンネルが監修、執筆した書籍の一覧リスト https://amzn.to/46n2pur どの書籍も健康寿命を延ばし、幸せな生活を送るために必要な知識をわかりやすく、楽しくまとめましたので是非お手にとってみてください。 岩田健太郎氏(感染症医・神戸大学教授)推薦! “健康になるための単一解はない。大事なのは「総合点」。 本書は、巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、 安心して読める […]
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