茶、水、咖啡哪個最健康？萬人體檢數據揭曉：健康第一名竟然不是水，而是”它”！
茶、水、咖啡，誰才是最健康的日常飲品？本片以一項涵蓋超過一萬人的大型研究為起點，全面解析三大飲品的真相：白開水是身體運作的「穩定底盤」，掌握 1,500–1,700ml、少量多次與約 40°C 溫開水，才能真正補水；茶以茶多酚、兒茶素提供強力抗氧化與血管保護，但切記「淡、溫、時機」：飯後 30–60 分鐘再喝、避免久泡與過燙；咖啡的綠原酸與咖啡因能提神、助燃脂肪、優化代謝，但每日咖啡因建議不超過 […]
【1週間献立】簡単でヘルシー！秋の平日5日間の美味しい家庭料理レシピ
秋の平日5日間の美味しいレシピ・1週間献立をご紹介！ どれも簡単で野菜もたっぷり取れるヘルシーな家庭料理です♪ サンマの塩焼きや炊き込みご飯、きのこスープなど秋らしいメニューも満載！ぜひお試しください♪ 00:25 サンマの塩焼き献立 17:44 豚肉とナスの味噌炒め献立 31:04 タンドリーチキン献立 48:08 餃子&サムギョプサル献立 01:02:05クリームスパゲティ献立 #1 […]
美味しくてヘルシー！厳選コンビニダイエット飯の紹介！マジで一生食べてる😆（ファミマ編）
ダイエット中でもコンビニで美味しく食べたい人必見！ 今回は私がガチで一生リピしてる厳選ダイエット飯（ファミマ編）を紹介するよ🍴💓 カロリー控えめなのに満足感あって、ヘルシーなのにちゃんと美味しいからマジでストレスフリー！JKの私が学校でのお昼や夜ごはん代わりに愛用してるリアルな神商品ばっかりだから、ダイエット中の人はもちろん、健康意識してる人や忙しい社会人にもおすす […]
‘25.09.23【愛健康│聽醫生的話】李輔仁醫師談「火燒心燒出的健康黑洞-胃食道逆流衍生風險」
主持人：李雅媛 來賓：輔大醫院胃腸肝膽科主任 李輔仁醫師 主題：火燒心燒出的健康黑洞-胃食道逆流衍生風險 節目時間：週一至週五 12:05pm-13:00pm｜中廣新聞網 本集播出日期：2025.09.23 🔔今日重點🔔 ◆胃食道逆流又讓你不舒服了嗎？典型與非典型症狀有哪些？ ◆胃食道逆流全方位檢測新選擇 食道酸鹼檢測有線vs.無線 ◆十大胃食道逆流危險因子 長期使 […]
【お腹痩せ】10分痩せるダンス！楽しくお腹の脂肪燃焼とくびれ作り
【108】今回は、10分間のお腹痩せキックボクシングダンスです！ 一緒に楽しく痩せていこう！ 「さあ、今日も１歩前へ！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【MUSIC】 Song: Irokz – Goodbye My Love Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/G […]
