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時間栄養学／いつ食べるかで健康効果が変わる／体内時計とは／朝食・昼食・夕食は何時に何を食べるのが良いか？／1日3食の理想的な配分／牛乳はいつ飲むのが良い？／食べる時間が不規則な人は？【柴田重信】

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血管健康新觀念！心臟科權威教你避開3種食物 預防動脈硬化 延緩老化 健康長壽【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 洪惠風醫師 @tvbshealth20

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健康好生活 20241218 冬至湯圓健康吃 養身護腎「薑薑好」

傳統上「冬至」又稱為「初歲」，代表一年之始， 有句話說「冬至大如年」也說明冬至是僅次於新年的重要節日， 同時，這個時間也是人體在養生上 「陰陽」氣血很重要的「轉變點」， 所以人們習慣在「夜晚最長的冬至夜」 吃湯圓與進補，稱之為「補冬」， 這也是為了讓先天的陽氣豐滿充足， 幫助新的一年祛病延年。俗諺說「三九補一冬，來年無病痛」， 學會在寒冷的冬天如何養陽補腎， 提高身體防護力、抗病力非常重要， 今天 […]

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１０分でOK！運動よりもコスパの良い健康習慣【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #健康 #健康習慣 #運動

樺沢紫苑の新刊『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社)　https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/ 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画4000本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW 【YouTube質問フォーム】 http://www.formz […]

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健康好生活 20241217 百病起於「寒」！人體「哪裡」最怕冷？

天氣一「冷」，我們身體內的部分「器官」也會怕冷， 甚至會因「受寒」而引發疾病！ 而中醫說「百病寒為先」，當身體覺得冰冷時， 體內的血液循環能力跟著變差，就會導致身體各項機能減弱。 而人體的體溫只要降低一度，免疫功能就會下降40%！ 不僅加速老化、熱量消耗緩慢，還容易發胖， 甚至許多罹患癌症的人往往體質都偏寒！ 到底我們在冷冷的冬天要如何祛寒保暖防病呢？ 今天節目中就要來分享： 百病起於「寒」！人體 […]