股関節のトータルストレッチをワークアウトにしました！ ・股関節の柔軟性アップ ・足の疲労回復 ・脚やせ ・足腰強化 に効果的！ ぜひ、やってみて！ トレーニング内容 1.肩入れ四股ストレッチ 2.肘入れ四股ストレッチ 3.腸腰筋ストレッチ右 4.腸腰筋ストレッチ左 5.お尻ストレッチ右 6.お尻ストレッチ左 7.前ももストレッチ右 8.前ももストレッチ左 9.ふくらはぎ交互ストレッチ 10.足首回 […]
▼予防医学チャンネルが監修、執筆した書籍の一覧リスト https://amzn.to/46n2pur どの書籍も健康寿命を延ばし、幸せな生活を送るために必要な知識をわかりやすく、楽しくまとめましたので是非お手にとってみてください。 岩田健太郎氏(感染症医・神戸大学教授)推薦! “健康になるための単一解はない。大事なのは「総合点」。 本書は、巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、 安心して読める […]
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は蒸し料理がマイブーム！ なんでも蒸して食べる事が多くなりました。ヘルシーで美味しい😋 簡単で時間がかかる野菜も10分で蒸せるのでおすすめです。 枝豆、梅，白胡麻を混ぜたもち麦ごはんもおにぎりで見て作ってみました。 #料理 #今日の晩ごはん #シニアライフ #簡単料理 #忙しい人向け ＃ヘルシー料理 #野菜レシピ
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本期节目主要内容：春分至，昼夜均，阴阳相半万物新。春分时令包含众多民俗智慧，专家通过说文解字的方式，道出节气奥妙，中医智慧护佑身体安康。（《健康之路》 20250321 说文解字话节气·春分） 《健康之路》是一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。节目凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，旨在为大众传播最实用、最科学的健康知识。 #健康之路 #中医养生 #C […]
内容均为本人制作，严禁搬运，版权侵权追究一切权利！ #佛禪 #禪 #人生感悟 往期精彩影片—— 如果你70-80歲，還能做到以下8點，真是萬裡挑一的老人，注定要活到100歲！太有福氣了 年紀大了，走不動路？白蘿蔔加它一周吃2次，疏通腿部經絡，補足鈣量，100歲也能健步如飛 巴菲特：2025大蕭條來了！千萬不要花這9種錢，不然很難翻身！ 長期喝白開水、喝茶或喝咖啡的人，40年後，誰的身體會更健康？ […]
初心者の方はまずこれやってみて！2分でできるよ！ 継続させて綺麗なヒップラインを手に入れよう！✨ 【ウェルネスブランドmariness】 公式オンラインサイト https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コー […]
