【脚痩せ】内ももに隙間を作る秘伝の自宅トレーニング
◆オススメ動画 食後のお菓子をカンタンにやめる3つの最強テクニック 【見落としがち】お腹痩せする上でマジで大切なことをお教えします 結局あれをやっている人が痩せて理想の体型を手に入れます あなたの脂肪が減らない4つの原因と解決法+α 痩せない人は絶対にやって！食事管理アプリ【カロミル】を使って最短最速で痩せる方法 【コレだけ食べておけばOK】毎食お腹いっぱい！ストレスなしで100%痩せる食事大全 […]
‘25.01.16【愛健康│聽醫生的話】方識欽醫師談「告別退休焦慮症 開啟人生新篇章！」
主持人：李雅媛 來賓：永和耕莘醫院神經內科 方識欽醫師 主題：告別退休焦慮症 開啟人生新篇章！ 節目時間：週一至週五 12:05pm-13:00pm｜中廣新聞網 本集播出日期：2025.01.16 🔔今日重點🔔 ◆什麼是「退休症候群」？退休5階段 ◆50歲過後「多、多、少、少」四招沒煩惱 ◆血清素、多巴胺有什麼幫助？ 別把B12當仙丹 #愛健康 #聽醫生的話 # […]
１日1,000kcal以下でダイエット中の人を見たトレーナーの反応 #shorts
前回の動画はこちらから 次回の動画こちらから ◆メンバーシップの特典 【プチパーソナル（¥490）】 特典内容 ①メンバー限定の生放送への参加 ②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です） ③メンバー限定の動画の視聴 ④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布 ⑤ディスコードの専用コミュニティに参加 【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】 特典内容 […]
【160cm/72.5kg】2025/1/13/ダイエット318日目/本日1795kcal摂取【-14.6kg】
160cm32歳です。 2024/3/1からダイエット開始しました。 スタート時の体重87.1kg ☆目標体重 1ヶ月マイナス2kgペース 第一目標56kg（標準体重） 第二目標46kg（シンデレラ体重） ☆ダイエット内容 ・1日1800kcal ・毎日1万歩歩く ・平日はジムで筋トレ 毎日21時に前日の体重と食事の動画を投稿します。 よろしくお願いします！ #ダイエット #毎日更新
【お腹痩せ】正しい姿勢で効果的にプランクトレーニングをしよう💪🔥#プランク#お腹引き締め#やり方
せっかくするなら絶対姿勢が大事！！参考にしてより効果的なプランクトレーニングをしてみてね🤍手首が痛い人は肘付きをオススメします☺️ #プランクチャレンジ #宅トレ #体幹トレーニング #体幹強化 #お腹引き締め #下腹部痩せ #肩甲骨 #プランクのやり方 #姿勢 Instructor :Yuki ・理学療法士歴10年 総合病院・整形外科勤務歴あり ・ […]
【最強の健康法・四毒抜き】冬の自然農野菜で糠漬けと囲炉裏ご飯
お話の中に出てくるのは水野南北でした ［プロフィール］ 万紀｜Maki 1990年生まれ。幼少期から自然大好き人間。 26歳の時に東京・高円寺にて和菓子カフェ「器と和菓子ゆすらや」を開業。29歳で南青山に移転を試みるが開店できない事態になり、ショックのあまりしばらくうつ状態になる。その年、自然農に出会い京都へ移住。その後奈良へ移り、2021年より兵庫県神河町の山里に移り住む。 2024年11月より […]
健康好生活 20250114 烏魚 烏魚子 烏魚膘 海上「烏金」健康吃！
每到了【烏魚子】產季，不只金黃肥碩的「烏金」大出， 還有取卵之後的魚肉本體，稱為「烏魚殼」， 雖然比較乏人問津，卻也是美味又營養的珍饈。 烏魚全身都是寶，烏魚子富含蛋白質、脂肪、維生素A、E， 除了可以直接食用，也能做成鹽漬品， 用酒煎、油炸、炒飯、包潤餅等，都是不錯的料理選擇！ 烏魚殼的肉質也十分軟嫩鮮美， 也富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸，是很好的滋補食品， 究竟烏魚子，烏魚殼對對人體有哪些有益 […]
酢納豆の驚くべき健康効果【5選】 #長寿命
酢納豆の健康効果 ①ダイエット効果 ②骨を強くする ③高血圧予防 ④免疫力アップ ⑤老化防止 【関連動画】 #おけたに整体院 #おけたに整骨院