ダイエット

健康好生活 20250324 「萵苣蔬菜」爽口新纖吃！護黏膜防感冒抗癌

萵苣又被稱為「抗癌千金菜」， 由於台灣越來越多人喜歡生機飲食，食用新鮮蔬菜形成健康風氣， 萵苣也成了很受歡迎的蔬菜！ 萵苣葉可以分解食物中的亞硝胺， 被稱為天然的亞硝鹽阻斷劑。 不但富含維生素，豐富的纖維更可促進腸胃蠕動， 低卡低熱量，也是減重時很好的良伴！ 而豐富的萵苣家族應該如何應用？健康好生活就要好好告訴您! 醫生好朋友 腎臟科醫師 #江守山 醫生好朋友 眼科醫師 #林怡汝 醫生好朋友 心臟 […]

ダイエット

脚が引き締まる筋トレとストレッチの簡単メニュー！脚やせ筋トレ初心者にもおすすめ【すきま時間脚痩せ筋トレ＆ストレッチPART①レベル1】

解説付き動画はこちら ➡ https://youtu.be/YodFGxM9M9Y 【レベル2】はこちら ➡ 後日アップ予定 『 ダイエットしたいけど時間がない 』 『 筋トレが続かない 』 『 足がむくんできたような気が… 』という人に、 ちょっとした合間にできる 筋トレ＆ストレッチシリーズ 【 脚痩せ 】 ▼効果 〇脚についた脂肪や足のむくみ 〇太い脚の悩みを解消！ […]

ダイエット

この食べ物をやめるだけで、100歳まで健康に生きられる！？驚きの長寿食とは

毎日の食事が、あなたの未来を決めています。見た目は健康そうでも、実は寿命を縮める食べ物があることをご存知ですか？この動画では、世界中のブルーゾーン（長寿地域）を研究したダン・ビュイトナーの知見をもとに、長寿と健康的な老化（エイジング）のために避けるべき食品と、代わりに選ぶべき栄養バランスの取れた食材をご紹介します。シンプルな生活習慣の中に、驚くべき免疫力アップのヒントが隠されているんです。 食を変 […]

ダイエット

【初心者用１０分】超簡単な動きで痩せるダンス！自宅でできる全身運動で脂肪燃焼！【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう

★英語チャンネルを作りました★ https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ダンス動画のテロップが英語になっています！ 海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★ https://www.youtube.com/playlist?list=P […]

ダイエット

控制膽固醇 突發心血管病可致命 7成家族史 9成無症狀 如何預防呢？ #劉育港醫生 心臟科專科 – 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)

今集請來心臟科專科劉育港醫生解答觀眾問題。突發心血管病可致命，7成家族史 9成無症狀，如何預防呢？ 一齊聽吓醫生分享。 《健康．旦》網站: https://www.hieggo.com.hk 訂閱《健康．旦》: https://www.youtube.com/@hieggo1001?sub_confirmation=1 #膽固醇 #心血管病 #中風 #血壓高 #無症狀 #家族史 #劉育港醫生 #心 […]

ダイエット

【新玉ねぎの超健康漬け】砂糖不使用。〇〇を入れると効果倍増！ダイエットにも健康にも良い『酢玉ねぎ』の作り方

だれウマ最新刊！『ラクして限界飯』 https://amzn.to/3XYravI Amazon全カテゴリーベストセラー1位！(めっちゃ売れてます！) だれウマ最新刊！節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓ https://amzn.to/3L0yGQ6 『新玉ねぎの健康漬け』の詳しい作り方はこちら↓ 材料(人前) 新玉ねぎ　2個 塩　小さじ1 米酢(穀物酢)　200ml […]

ダイエット

【お腹&脚やせ】夏までにメリハリボディを作る!!【Kep1er – WA DA DA】【脂肪燃焼エクササイズ】

リクエスト曲です！ お待たせしました🙇‍♀️ 今回はKep1erのWA DA DAに合わせて お腹&脚やせエクササイズです☺ 下腹部や脇腹を引き締めながら ぽっこりお腹解消&くびれを作っていきます！ 内ももを引き締めるワイドスクワットも 取り入れてるので脚やせはもちろん！ お腹周りの脂肪燃焼効果もアップしま […]