🌸毎日、「役立つ！わかりやすく！」をモットーに健康動画を投稿します！ すべて私が論文、医学書、研究書などを読み漁って得た【本格派健康知識】です！ ✅「健康の本を読むのは大変」 ✅「何が正解かわからない」 ✅「知らなかった、と焦りたくない」 そんな方は毎日数分お付き合いいただくだけで、いざという時のための健康知識がたくさん得られます！ &#x […]
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大家都說喝咖啡可以防癌，但如果喝錯了，小心反而會得癌症？今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，喝咖啡能預防糖尿病更能防失智，但千萬不要同時喝咖啡又碰這些東西？ 怎麼喝最好？一起來看看！ #咖啡 #減肥 #糖尿病 00:00 精彩開場 01:08 咖啡防肝癌、乳癌、大腸癌！6大好處不可不知！ 02:24 咖啡護肝抗氧化！名醫曝這樣喝對身體最好？ 05:48 起床先別喝咖啡？名醫曝關鍵時間喝最好！ 08:4 […]
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! https://www.youtube.com/@sugireha 0:00 オープニング 0:20 健康体操スタート(深呼吸) 1:00 肩と肩甲骨ほぐし 5:08 上半身体操 7:45 体幹と腹筋運動 10:38 お腹と腰のマッサージ 11:54 首のストレッチ 13:38 手ほぐし 14:18 体幹ストレッチ 16:10 足の筋力体操 […]
グルテンフリー専門／kome美chiffon販売と教室講座を開催しています。主にパンや、シフォンを販売。お問い合わせはお気軽に下記の公式ライン、URLからお問い合わせ下さい★ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⚫︎生米販売認定店 ⚫︎リト史織先生 生米パン 生米成形パン 生米スイーツ 認定インストラクター ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ […]
ヘルシーな食生活を目指すなら、「我慢」や「制限」ではなく、自分が好きなものを適度に楽しむことが大切。私が大事にしているのは「80/20ルール」。80％は栄養バランスの取れた食事を心掛けて、残りの20％は食べたいものを食べること。たとえそれがマクドナルドでもジャンクフードでもOK！大切なのはバランス。 私がよくやるコツは、家にはヘルシーなものだけを置くこと。スナック菓子があるとつい食べちゃうから。も […]
ヘルシーを意識した食事に欠かさないオリーブオイルのレモン風味と白トリュフ風味。 幅広く使えて万能です。 小腹が空いた時の味方、低カロリーのお菓子も美味しくて満足感あり☺️ #カルディ#カルディ購入品#ダイエット#オリーブオイル
女性のやせ過ぎや栄養不足は月経周期の異常などの健康障害を引き起こすとして、日本肥満学会が過度な「やせ願望」に警鐘を鳴らしました。 日本では、20代女性の5人に1人が低体重とされていて、先進国の中でも特に高い割合となっています。 若い女性のやせ過ぎや栄養不足は、▼骨密度の低下、▼月経周期の異常などの健康障害、▼不妊や、生まれてくる子どもの健康に影響を及ぼす可能性があります。 そのため、日本肥満学会は […]
