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ダイエット

【危険】隠れ栄養失調⚠️健康志向/高齢者/単身者/40代/50代/60代/70代

自分ではちゃんと食べているつもりなのに実は栄養失調になっている人が増えています。 栄養失調は戦後の話ではなくなっているのです。 特に危険なのがヘルシー志向の方と高齢者。 両方とも本人に自覚がないので気付きにくいです。 便利で健康リテラシーが高くなっているからこその現代の弊害かもしれません。 気づいたら修正してナカキレに！ 最後にはアメリカ旅行のグルメご紹介してます。 詳しい旅レポブログはこちらから […]

【ヘルシーご飯】便秘解消！食物繊維たっぷり！オートミールキャベツグラタン【腸活】#shorts

＜材料＞ ◎オートミール　　　　　　30g ◎鶏がらスープの素　　　　2g ◎塩こしょう　　　　　　　少々(0.5g) ◎調整豆乳　　　　　　　　150g ・しめじ　　　　　　　　　20g ・キャベツ　　　　　　　　50g ・チーズ　　　　　　　　　20g ＜作り方＞ 下準備：キャベツは線切りにする ①耐熱皿に、◎の材料(オートミール、鶏がらスープの素、塩こしょう、調整豆乳)を入れて、混ぜ合わせる […]

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