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健康好生活 20250114 烏魚 烏魚子 烏魚膘 海上「烏金」健康吃！

每到了【烏魚子】產季，不只金黃肥碩的「烏金」大出， 還有取卵之後的魚肉本體，稱為「烏魚殼」， 雖然比較乏人問津，卻也是美味又營養的珍饈。 烏魚全身都是寶，烏魚子富含蛋白質、脂肪、維生素A、E， 除了可以直接食用，也能做成鹽漬品， 用酒煎、油炸、炒飯、包潤餅等，都是不錯的料理選擇！ 烏魚殼的肉質也十分軟嫩鮮美， 也富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸，是很好的滋補食品， 究竟烏魚子，烏魚殼對對人體有哪些有益 […]

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