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ダイエット

凝聚香港 – 肥胖症引起心肺、關節、癌症等健康問題，醫生及營養師提供治療方案

根據衛生署2020至2022年度人口健康調查報告，本港15至84歲人士之中，有32.6%屬於肥胖，其中男性的比例更高，約佔四成；而女性則佔26%。肥胖症增加患上二型糖尿病、高血壓、冠心病、中風、慢性腎病和癌症的風險。香港肥胖學會趁著「世界肥胖日」，組織了一連串活動，呼籲社會各界正視肥胖症。 #衛生署 #人口健康調查報告 #肥胖 #張嘉儀

脚を細くしたい人必見！下半身痩せの専門家が解説

脚が細くならない原因、知ってますか？ 実は、脚が太くなる原因は「座りっぱなし」「立ちっぱなし」「間違ったトレーニング」が大きく関係しています。 ✅ 座りっぱなし → 筋肉が衰えて代謝が低下 ✅ 立ちっぱなし → つま先や太もも前側に負担が集中 ✅ 間違ったトレーニング → スクワットやプランクで前ももが張る 👉ウエストを引き締める本当に効果 […]

【60代で-9kg】痩せて健康的に！医師も驚いたダイエット成功法とは？

【60代で-9kg！健康的に痩せた秘訣とは？】 ※追記！ 受講後のkさん、あれから2ヶ月後… ついに！−10キロ達成しました〜💕 「もう歳だから…」「代謝が落ちて痩せにくい…」と諦めていませんか？ Kさん（60代）がたった4ヶ月で-9kgを達成！ 体が軽くなり、人生激変！ 日常が変わった驚きのビフォーアフターをお話しします！ 💡 ダイエットでこんな変化が！  […]

ダイエット1ヶ月の結果発表！

🔥 **ダイエット1ヶ月の結果発表！**🔥 誕生日までに5kg痩せることを目標に、1ヶ月間本気で頑張りました！ その結果… **57kg → 53.4kg（-3.6kg）**✨ 皆さんの応援のおかげでここまでこれました！本当にありがとうございます🙏 目標まで あと1.4kg！ 引き続き頑張るので、応援よろしくお願いします💪 […]

ヘルシー鶏つくね #ダイエットレシピ #健康的なレシピ #ダイエットご飯 #ヘルシーレシピ

つくねの材料 ・えのき 100ｇ ★絹豆腐 150ｇ ★鶏ひき肉 150ｇ ★鶏ガラ 小さじ1 ★片栗粉 大さじ1 ★生姜チューブ 適量 ★卵白(卵黄はのせるように使います🥚) タレの材料 □醤油 大さじ1 □みりん 大さじ1 □片栗粉 小さじ1/2以下 ・ネギ お好みで 【作り方】 ①えのきを細かく切る ②★をポリ袋に入れてよく揉み込む ③耐熱容器に②を入れてふんわりラップして6 […]

‘25.03.14【愛健康│健康Say Yes】罐頭不含防腐劑！ 營養師：保存3要點一次看

主持人：潘懷宗 ╳ 黃巧妮 主題：罐頭不含防腐劑！ 營養師：保存3要點一次看 節目時間：週一至週五 12:05pm-13:00pm｜中廣新聞網 本集播出日期：2025.03.14 今日重點： ◆罐頭不含防腐劑！ 營養師：保存3要點一次看 ◆堅果不是都健康！「這款油」超毒　醫示警：害人胖又致癌 ◆天天大便不代表健康！醫示警1異狀：恐大腸癌 ◆「精油滴口罩」剋流感？ 醫師給出正解 #愛健康 #聽醫生的 […]

石本哲郎式　外食やせダイエットが発売されます！

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