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ダイエット
【インドネシア料理】バリ人には不人気なの？？あっさりヘルシー料理ガドガドの紹介です
ガッツリ味濃くて、スパイシーな料理が目立つインドネシア料理。 その中で珍しいヘルシーメニューのガドガドをバリ島版ウーバーで注文してみました♪
【１０品５日分】長生きするための、健康的な和食の作り置き＆冷凍保存【管理栄養士のヘルシーレシピ】
■愛用キッチングッズ シリコン保存袋 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T6ISQ+3MDZ16+52SU+61Z83 だしポット https://amzn.to/3MVGS4D イワキ耐熱ガラス保存容器 https://amzn.to/3uuxs9Z 大同電鍋 https://amzn.to/40S4Q6A ■著書 「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの […]
鶏むね肉で簡単！鶏チャーシューの作り方｜#鶏肉 #チャーシュー #ヘルシー #簡単レシピ #food #料理研究家ゆかり #shorts
@yukariskitchen3689 こんにちは、料理研究家のゆかりです。 詳しいレシピは、 YouTube本編でご紹介してます。 『料理研究家ゆかり 鶏チャーシュー』で検索してね🔍 ※動画下の【@yukariskitchen3689】をクリックで YouTubeチャンネルに移動できます。 チャンネル登録も、よろしくお願いします😊 コメントもお待ちしています&#x […]
低カロリー【油揚げとんかつ】節約にもなる #とんかつ #油揚げ #ワンパン #ダイエットレシピ #管理栄養士 #shorts #ずぼらダイエット #低糖質 #低脂質 #おうちごはん
低カロリー【油揚げとんかつ】 ‹‹ 材料 ›› 油揚げ １枚 豚コマ 80g（ヒレだとベスト） 片栗粉 大さじ１ 塩 こしょう ① 保存袋に豚こま切れ肉と、塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ１を加えて揉み込む。 ② 油揚げはペーパーでキッチンタオルで油を吸い取り、切込みを入れて開き裏返す。 ③ 豚肉を込み平らに抑えてなるべく平らにする （具材は出てこないので、口は閉じなくてOK） ④ トンカツを抑え […]
ちゃんぽん風おかずスープの作り方｜野菜たっぷりヘルシー！炒めて煮るだけ！コクうまスープ♪具沢山で食べ応えも抜群です！-How to make Champon Soup-【料理研究家ゆかり】
こんにちは、料理研究家のゆかりです。 今回は、ちゃんぽん風おかずスープの作り方をご紹介します。野菜たっぷりでヘルシー！炒めて煮るだけで簡単！コク旨スープがやみつきになります。具沢山で食べ応え抜群！とても美味しいので、ぜひ作ってみてください。 Hello, I’m Yukari, a cooking researcher. This time, I’ll show you h […]
